2023年 04月 16日の計量結果(日記のエントリーがない日)
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75.2 kg
これまでの減量分: 12.8 kg.
残り: 2.7 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2023年 04月 16日:
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1409 kcal
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脂質: 61.40g | たんぱく質: 35.81g | 炭水化物: 80.44g.
朝食: Yumurta, Zeytinyağı, Tereyağı, Uno Çok Tahıllı Ekmek, Migros Kapya Biber, Sarımsak, Domatesler, Pişmiş Kuşkonmaz (Taze Olandan). 昼食: Badem, Tam Yağlı Süt, Muz. 夕食: Sütaş Ayran, Tavuk Dünyası Şefin Tavası, Domates Çorbası. 軽食/その他: Kahve (Demlenmiş). もっと...
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2503 kcal
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運動:
ノルディックウォーキング (Nordic Walking) - 1 時間, 踏み台昇降 - 15 分, 休憩 - 14 時間 45 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に1.4 kg減量中
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