Доброе утро! И сегодня -15.1 кг 😜 это итог за 1,5 месяца идем дальше 🦾
ダイエットカレンダーを表示, 2023年 04月 15日:
|
481 kcal
|
脂質: 12.86g | たんぱく質: 49.74g | 炭水化物: 41.98g.
朝食前: Первый Русский Протеин Концентрат Сывороточный Белковый, Арт Лайф Неоколлаген Артро. 朝食: Яичный Белок, Мурманский Рыбокомбинат Икра Палтуса «Кольская» Чёрная, ВкусВилл Лепёшка с Зеленью и Свекольными Листьями. 昼食: Лента Лепёшка Узбекская из Тандыра, Рыбный Суп. 夕食: ВкусВилл Нерка Ломтики Холодного Копчения, Картофельное Пюре. もっと...
|
|
![](https://m.ftscrt.com/static/images/box/membersicon.gif) コメント
Я б от такого тренера бежала. Когда я занималась, мне ещё и выше калораж она выставляла, чем я на тот момент себе устанавливала. А тут... 800🙈 бедный организм.
2023年 04月 15日 投稿者: Фист@шк@
|
Кать, бестолку что то говорить))) если там и тренер в курсе, то все понятно. Тренер в портфолио вложит фото подопечной до/ после, а что с подопечной месяцев через 6 будет, не волнует ни тренера, ни подопечную это очевидно.
2023年 04月 15日 投稿者: sveta2000651
|
2023年 04月 15日 投稿者: Orlinbeiba
|
Света, я просто не на многих подписана ,но в ленте очень часто вижу посты. Одна девушка.... Так себя загнала, сначала женские проблемы настали, потом ещё целый букет заболеваний выявился. Изводила себя тренировками и урезала все, что можно и нельзя. Для меня это прям как напоминание. Я тоже могу поесть и на 500 и на 800 в день. Но, это случается может раз в 2-3 недели. А не ежедневно. Ну как, люди себя гробят и не понимают. (Сейчас ещё снова ко мне прицепятся, что вот я ниче не понимаю, что чуть выше поднять, и они не худеют, а только набирают и т.д.)
2023年 04月 15日 投稿者: Фист@шк@
|
Катюш, ну таких много к сожалению. У меня были девочки, которых вытаскивала с низких калорий, это очень сложно. Да заливает первое время. Да вес плюсует недели 3. А как иначе? Если морят голодом весь организм. Вот он и офигевает. Девочки нервничают, втихаря урезают, но когда все в норму приходит, очень жалеют что занимались такой фигней так долго. Начинают есть нормально и радуются жизни. У всех бывают дни когда не хочется есть( стресс или другие факторы), но постоянно так питаться НЕРЕАЛЬНО. В любом случае сбалансированно питаться это не на время, это система навсегда, если нужно красиво и здорОво достичь и держать результат.
2023年 04月 15日 投稿者: sveta2000651
|
Свет, я тоже таким страдала. Когда худела после 1 беременности. Но и то, там было 1200 минимум. Да, тоже бывало по 600-700. Но блин, не постоянно. А так в основном держала 1400-1500. Сейчас спокойно ем больше. И то, голодно. Хотя белка в рационе порой 150 гр в сутки.
2023年 04月 15日 投稿者: Фист@шк@
|
Катюш, да многие через это прошли. Просто кто то делает выбор в пользу здорового тела и психики, а кому то нужно срочно похудеть, какой ценой неважно( гормоны, кожа, волосы, ногти, месячные), главное увидеть цифру. Ты умница что работаешь над питанием, это очень важно. Обнимаю 🤗😘
2023年 04月 15日 投稿者: sveta2000651
|
Света, у меня была мысль быть на этой неделе построде с питанием. В итоге я вышел чит Вик какой то. Целую неделю, что нибудь такое да съем, и вылезаю за калораж. А уж когда тут готовила... То цукаты, то орехи.... С понедельника в строю, бег в парке и озврат к режиму😅 у меня тоже планы до 29 мая.😁 Хотя бы ещё пару кг бы убрать в идеале. Ну и подтянуться получше😏
2023年 04月 15日 投稿者: Фист@шк@
|
Ирина, подскажите пожалуйста, а что за аппетитная лепешка у вас? Сами готовили? 🥰
2023年 08月 6日 投稿者: VillisaNes
|
Подскажите, что это белое в тарелке? Что-то творожное? Сырное?
2023年 08月 7日 投稿者: SofiMarsou
|
|
|
|
|
コメントを投稿
コメントを投稿するにはサインインする必要があります。ここをクリックしてサインインする。
|
|
|
|