2011年 07月 21日の計量結果（日記のエントリーがない日）
|
84.2 kg
これまでの減量分: 17.9 kg.
残り: 25.2 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2011年 07月 21日:
|
1509 kcal
|
脂質: 31.34g | たんぱく質: 71.92g | 炭水化物: 236.45g.
朝食: Perfectly Protein Mocha Cappuccino, Bananas. 昼食: Cheese Pizza. 夕食: Grilled Chicken Breast Strips, Green Peppers, Onions, Mushrooms, Chinese Cabbage (Bok-Choy, Pak-Choi), Teriyaki Sauce, Snow or Sugar Snap Peas, Cauliflower, Carrots, White Rice (Long-Grain, Cooked). 軽食/その他: Xlarge Double Double Real. もっと...
|
|
4085 kcal
|
運動:
ダンス（高速ステップ、エアロビクス） - 1 時間, 歩く（早足） - 時速6.5km - 40 分, 運転 - 1 時間, ウエイトトレーニング（ふつう） - 45 分, 健康体操（ガッツリ、腕立て伏せなど） - 40 分, 睡眠 - 7 時間 55 分, 休憩 - 2 時間 10 分, デスクワーク - 7 時間 20 分, 家事 - 1 時間 30 分, 座る - 1 時間. もっと...
|
週に2.2 kg減量中
|