2023年 04月 15日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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83.1 kg
これまでの減量分: 13.8 kg.
残り: 23.1 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2023年 04月 15日:
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1934 kcal
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脂質: 71.90g | たんぱく質: 67.38g | 炭水化物: 279.03g.
朝食: Веселый Молочник Сметана 15%, Каравай Лепёшка Узбекская с Кунжутом, Кофе с Молоком. 昼食: Шампиньоны в Сметане, Шампиньоны Тушеные, Макароны Жареные, Жареные или Запеченные Куриные Бедра, Каравай Лепёшка Узбекская с Кунжутом. 夕食: Twix Twix Солёная Карамель, Черноголовка Лимонад Мандарин. 軽食/その他: Rifero Чернослив с Грецким Орехом. もっと...
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6315 kcal
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運動:
アイロン - 2 時間, 階段昇降 - 3 時間, デスクワーク - 3 時間, 掃除 - 2 時間, 歩く（ゆっくり） - 時速3km - 30 分, Google Fit - 10 時間 30 分, 家事 - 3 時間. もっと...
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週に2.8 kg減量中
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