2023年 04月 14日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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75 kg
これまでの減量分: 8.5 kg.
残り: 3 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2023年 04月 14日:
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4162 kcal
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脂質: 110.11g | たんぱく質: 173.52g | 炭水化物: 482.19g.
朝食: Azúcar, Café Espresso, La Serenísima Leche 1%, La Paulina Queso por Salut Light, Paladini Jamón Cocido. 昼食: Remolachas Cocidas (Frescas), Tomates, COTO Supremas de Pollo Rebozadas, Aceite Vegetal de Canola. 夕食: La Serenísima Dulce de Leche Clásico, Neugebauer Chocolate con Leche, Pechuga de Pollo Apanadas al Horno o Fritas sin la Piel (Ingiriendo el Apanado), Patatas Fritas, Pizza de Queso de Masa Gruesa, Pizza de Queso de Masa Delgada, Cerveza. 軽食/その他: Arcor Turron de Mani Fuente de Fibra, Criollitas Galletitas de Agua, Manzanas, Ciruela. もっと...
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3242 kcal
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運動:
ラジオ体操 - 13 分, 自転車（超高速） - 時速28km - 8 分, 自転車（速い） - 時速24km - 14 分, 自転車（ふつう） - 時速21km - 6 分, テレビで見る - 3 時間, 睡眠 - 8 時間, 休憩 - 7 分, 腹筋 - 16 分, 歩く（ふつう） - 時速5km - 37 分, 立つ - 48 分, 座る - 9 時間, 料理 - 42 分, 家事 - 49 分. もっと...
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週に0.1 kg減量中
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