2023年 04月 12日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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75 kg
これまでの減量分: 0 kg.
残り: 7 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2023年 04月 12日:
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1462 kcal
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脂質: 36.19g | たんぱく質: 129.35g | 炭水化物: 154.83g.
朝食: Café com Leite e Açúcar, Batata Doce Cozida, Ovo Cozido. 昼食: Purê de Mandioca, Feijão Preto Cozido, Peito de Frango. 夕食: Contra-filé, Baião de Dois. 軽食/その他: Melancia, Absolut Nutrition Sense Wheybar, Body Action Carnivoro . もっと...
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2286 kcal
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運動:
睡眠 - 8 時間, 休憩 - 14 時間 50 分, ウエイトトレーニング（ふつう） - 1 時間 10 分. もっと...
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週に0.5 kg増量中
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