2023年 04月 10日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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90.3 kg
これまでの減量分: 3.7 kg.
残り: 35.3 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2023年 04月 10日:
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1132 kcal
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脂質: 55.01g | たんぱく質: 64.04g | 炭水化物: 93.33g.
朝食: Jajko na Miękko, Wędzony lub Suszony Bekon, Chaber Chlebek Chrupki Żytni, Könecke Szynka Wędzona Westfalska, Kurczak Upieczony lub Zapiekany. 昼食: Wafle Czekoladowe. 夕食: Brązowy Sos Pieczeniowy, Sałatka z Pora, Ogórek Kiszony , Kluski Śląskie, Upieczone lub Zapiekane Udko Kurczaka (Spożyte ze Skórką). 軽食/その他: OLMA Olmici Jogurtovi , Milka Czekolada Mleczna. もっと...
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2309 kcal
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運動:
歩く（ゆっくり） - 時速3km - 9 分, 自転車（のんびり） - 時速16km以下 - 20 分, 睡眠 - 8 時間, 休憩 - 15 時間 31 分. もっと...
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週に3.5 kg増量中
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