2023年 04月 10日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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83.6 kg
これまでの減量分: 5.2 kg.
残り: 13.6 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2023年 04月 10日:
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1721 kcal
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脂質: 53.80g | たんぱく質: 152.64g | 炭水化物: 151.99g.
昼食: Carne de Vaca Moída (90% Magro / 10% Gordo), Beterrabas, Cenouras, Abóbora Moranga, Patinho. 夕食: Sobrecoxa de Frango (Pele Não Consumida), Batata Inglesa Cozida, Camil Feijão Carioca Cozido. 軽食/その他: Sabor da Terra Semente de Chia, Qualicau Cacau em Pó 100%, Piracanjuba Leite em Pó Desnatado , Batavo Iogurte Natural Integral, Amêndoas, Pasta de Amendoim, Tirolez Creme de Ricota Light, Ovo, Amalfi Pão com Batata Doce Whey Protein, Parmalat Whey Fit. もっと...
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3357 kcal
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運動:
ムエタイ (Muay Thai) - 45 分, エアロビクス - 24 分, エアロバイク (ばいく) - 45 分, corrida 30 - 18 分, 休憩 - 13 時間 48 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に0.5 kg増量中
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