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took the day off = didnt go to the gym, but I have my work out clothes w me to go after work at 7am. Its tough to get moving then, but ill try!
ダイエットカレンダーを表示, 2011年 07月 20日:
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1552 kcal
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脂質: 56.21g | たんぱく質: 84.74g | 炭水化物: 185.15g.
朝食: Reduced Sugar Jelly, 100 Calorie Plain Bagels, Butter, Fried Egg. 昼食: Berry Almond Chicken Salad. 夕食: Grilled Chicken Breast Strips, Green Peppers, Onions, Mushrooms, Chinese Cabbage (Bok-Choy, Pak-Choi), Teriyaki Sauce, Snow or Sugar Snap Peas, Cauliflower, Carrots, White Rice (Long-Grain, Cooked). 軽食/その他: Xlarge Double Double Real. もっと...
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3401 kcal
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運動:
座る - 1 時間, 歩く（早足） - 時速6.5km - 1 時間 15 分, デスクワーク - 7 時間 15 分, 家事 - 1 時間 30 分, 運転 - 2 時間, 睡眠 - 8 時間, 休憩 - 30 分, 歩く（ゆっくり） - 時速3km - 2 時間 30 分. もっと...
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