2023年 04月 10日の計量結果（日記のエントリーがない日）
|
97.5 kg
これまでの減量分: 4.5 kg.
残り: 7.5 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2023年 04月 10日:
|
1423 kcal
|
脂質: 60.03g | たんぱく質: 74.66g | 炭水化物: 152.99g.
朝食: سلطة الملفوف أو سلطة الكرنب ( كول سلو ) مع الصوص, التمر, لبن أو زبادي الفواكه المتنوعة قليل الدسم, شوربة العدس, صدر دجاج مشوي أو مخبوز (الجلد لا يؤكل). 昼食: التفاح الأخضر, البرتقال, الليمون. 夕食: جبنة شيدر, الخبز المحمص, البيض المقلي. 軽食/その他: شوفان. もっと...
|
週に3.5 kg減量中
|