|
Estacionei nos 66 de 3 semanas pra cá. Plateau acontece, mas é muito chato. É preciso força de vontade, disciplina e muita paciência.
|
66 kg
これまでの減量分: 6 kg.
残り: 6 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2023年 04月 9日:
|
989 kcal
|
脂質: 28.39g | たんぱく質: 63.42g | 炭水化物: 130.12g.
朝食: Essential Nutrition H.I. Whey Only Protein, Arma Zen Farelo de Aveia, Jasmine Farinha de Linhaça Dourada Estabilizada, Banana Prata, Canela, Café. 昼食: Fumel Goiabinha com Banana, Cebolas Doces, Posse do Corpo Filé Mignon Ao Molho Madeira, Purê de Batata Baroa, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), O-LIVE Azeite de Oliva Extra Virgem. 夕食: Banana, Yopro 17G Iogurte. 軽食/その他: Nugali Premium 70% Cacau. もっと...
|
|
2298 kcal
|
運動:
カーディオ (Cardio) - 32 分, 皿洗い - 30 分, 料理 - 1 時間, ボディービル - 40 分, 休憩 - 14 時間 18 分, 睡眠 - 7 時間. もっと...
|
体重に変化ありません
|