2023年 04月 9日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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60.7 kg
これまでの減量分: 0.3 kg.
残り: 10.7 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2023年 04月 9日:
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1363 kcal
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脂質: 37.25g | たんぱく質: 126.45g | 炭水化物: 127.80g.
朝食: 雀巢 (Nestlé) 咖啡三合一濃醇原味, 雞胸肉, 好市多 青花菜. 昼食: 炒高麗菜, 炒雞蛋（整個）, 炒紅蘿蔔, 蘿蔔糕. 夕食: 高麗菜, 好市多 青花菜, Costco 清雞胸肉. 軽食/その他: 芝司樂 (Cheesedale) 高鈣起司球, 一福堂 黃金Q餅 (50g), 義美 米漿. もっと...
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1918 kcal
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運動:
ダンス（高速ステップ、エアロビクス） - 20 分, 走る（ジョギング） - 時速8km - 43 分, 休憩 - 17 時間 6 分, 睡眠 - 5 時間 51 分. もっと...
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週に2.1 kg増量中
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