2023年 04月 8日の計量結果(日記のエントリーがない日)
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164.5 kg
これまでの減量分: 13.2 kg.
残り: 74.5 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2023年 04月 8日:
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1801 kcal
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脂質: 70.45g | たんぱく質: 81.68g | 炭水化物: 207.25g.
朝食: Café com Açúcar, Wickbold Pão Integral, Ovo Mexido. 昼食: Suco de Limão, Sardinha Frita, Aipim Frito, Macarrão Fresco (Cozido). 夕食: Nestlé Bombom Suflair (13g), Sardinha Frita, Carioca Feijão Cozido, Camil Arroz Branco Cozido. 軽食/その他: Garoto Bombom Crocante, Café com Açúcar, Vitarella Biscoito Agua e Sal, Pão Francês, Garoto Bombom Paçoca, Áurea Doce de Abóbora com Coco. もっと...
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6224 kcal
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運動:
エアロバイク (ばいく) - 30 分, トレッドミル - 1 時間 20 分, 休憩 - 14 時間 10 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に2.6 kg減量中
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