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Au petit dejeuner crepe proteiné avec 15 gr pure whey protein gout vanille, mangę la moitié pour 200 cal. Vraiment tres bon, je vais juste revoir la quantite, la moitié ca me suffit
ダイエットカレンダーを表示, 2023年 04月 8日:
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194 kcal
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脂質: 6.93g | たんぱく質: 19.53g | 炭水化物: 12.58g.
朝食: Happy Bio Farine D’Avoine Complète, Carrefour Lait Demi Écrémé , Oeuf, Bulk Powders Pure Whey Protein Vanilla. もっと...
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 コメント
Ça a l'air bon en plus !! Tu as utilisé quelle farine ? Peux tu me donner ta recette ?
2023年 04月 8日 投稿者: Sunflower53
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il est bien épais ce truc , bon weekend 😘
2023年 04月 8日 投稿者: Jo lapin
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La recette m'intéresse aussi !
2023年 04月 8日 投稿者: Shinji723
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Recette de bowlcake:
1 oeuf
15 gr protéine wey (vanille chez moi)
15 gr farine d'avoine complète
30 ml lait
3-4 gr levure
10 gr de chocolat noir (en option) je ne l'ai pas mis
Mélanger tout et dans un bol cuire en micro-ondes 2 min. Petso, j'ai tout mis dans une poêle et cuit comme une Omelette, à vous de voir. Sur la photo la crêpe était faite avec 30 gr protéine et environ 20-30 gr de la farine. Pour moi c'est trop
2023年 04月 8日 投稿者: BoussoleBleu
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Merci !! Je n'utilise pas de protéine wey mais je vais la remplacer par une farine protéinèe de lupin, j'espère que je vais la réussir
2023年 04月 8日 投稿者: Sunflower53
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Merci ! Je vais essayer ça bientôt !
2023年 04月 8日 投稿者: Shinji723
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super ton petit déjeuner 😋
2023年 04月 8日 投稿者: yleger39
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2023年 04月 8日 投稿者: BoussoleBleu
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