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nihayet sabah aç karnına tartılma ve kaydetme şansını yakaladim. Rakamı görünce motivasyonum yükseldi. Basarabilecegime inancım arttı. 🙆👱💪✌💚
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72.8 kg
これまでの減量分: 1.8 kg.
残り: 16.8 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2015年 06月 3日:
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1976 kcal
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脂質: 126.94g | たんぱく質: 99.16g | 炭水化物: 112.95g.
朝食: Kuru Kavrulmuş Badem (Tuz İlave Edilmiş), Ananas. 昼食: Beyaz Ekmek, Domatesler, Börek, Beyaz Peynir, Aynes Kaşar, Çırpılmış Yumurta, Çırpılmış Yumurta, Menemen. 夕食: Kruton, Fırında Pişmiş veya Izgara Somon, Sezar Salata Sosu, Çesitli Sebzelerle Marul Salatası. もっと...
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2092 kcal
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運動:
Nike Metabolizma Hızlandırma - 1 時間, 腹筋 - 1 分, 歩く（ふつう） - 時速5km - 1 時間 45 分, 休憩 - 13 時間 14 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に8.4 kg減量中
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