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ダイエットカレンダーを表示, 2023年 04月 6日:
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1257 kcal
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脂質: 28.19g | たんぱく質: 100.72g | 炭水化物: 146.71g.
朝食: Gallo Azeite de Oliva Extra Virgem, Café, União Açucar Cristal, Camil Proteína de Soja Texturizada, Isis Creme de Ricota, Pão Francês sem Miolo. 昼食: Coxa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada, Sora Proteína Texturizada de Soja, Feijão Preto Cozido, Arroz Parboilizado Cozido. 夕食: Sora Proteína Texturizada de Soja, Isis Creme de Ricota, Padaria Pão Francês. 軽食/その他: 3 Corações Café Tradicional, Café, Lacta Bis Xtra Black, Hortifruti Manga Tommy. もっと...
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2208 kcal
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運動:
ウエイトトレーニング（ふつう） - 1 時間 5 分, 健康体操（ガッツリ、腕立て伏せなど） - 3 分, 歩く（ゆっくり） - 時速3km - 2 時間 22 分, セックス - 9 分, 歩く（早足） - 時速6.5km - 5 分, 睡眠 - 8 時間, 休憩 - 12 時間 16 分. もっと...
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