2023年 04月 5日の計量結果(日記のエントリーがない日)
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76.2 kg
これまでの減量分: 11.8 kg.
残り: 3.7 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2023年 04月 5日:
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1221 kcal
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脂質: 62.76g | たんぱく質: 74.61g | 炭水化物: 96.48g.
朝食: Tahıllı Ekmek, Migros Kapya Biber, Siyah Zeytin, Ceviz, Salatalık (Soyulmuş), Bahçıvan Taze Kaşar Peyniri, Haşlanmış Yumurta. 昼食: Sütaş Light Yoğurt, Sütaş Kaymaksız Yoğurt, Peyman Çiğ Badem, Muz. 夕食: Sütaş Ayran, Çiğ Börek, Zeytinyağlı Enginar, Tavuk Göğsü. もっと...
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2087 kcal
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運動:
歩く(ふつう) - 時速5km - 1 時間 15 分, 休憩 - 14 時間 45 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に0.2 kg減量中
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