menu makannya apa kak .. proteinnya byk banget+gula nya 0,9%
2023年 04月 3日 投稿者: elisanurfianti
|
mkn apa ini mau tau dongggggg
2023年 04月 3日 投稿者: senang89
|
Keren baget ini,,aq ngejar protein segitu sesah baget
2023年 04月 3日 投稿者: Ayu Fatih
|
1525 kalori itu harus pas segitu apa harus kurang?? soalnya bru bgt pke apk ini dan aku tiap makan suka kurang dari kalori yg disarankan krna gampang kenyang.
2023年 04月 3日 投稿者: hydrea98
|
2023年 04月 3日 投稿者: wahyulukita
|
|
|
makan apa aja ini ka? gula rendah banget, protein nya tinggi sekali
2023年 04月 3日 投稿者: ingin perut rata
|
2023年 04月 3日 投稿者: nuraidasn
|
Kurang serat nya tuh kakak, tambah minum air kelapa nya aja kakak, jangan pakai kelapa, tuh kalori nya kecil aja, sama tambah cemilan Kuaci Biji Bunga Matahari merk Rebo yg rasa Green tea 20 sd 30 gr aja
2023年 04月 3日 投稿者: rangga.gotama
|
@elisa dan senang89 : nasi putih 100gr dan dada ayam 200gr di masing-masing sahur dan buka puasa. Ditambah sayur kangkung, untuk gula relatif kecil karena hanya minum air putih saja di saat sahur dan berbuka puasa. Proses pengolahan tidak digoreng untuk hindari kalori dan fat yg naik.
2023年 04月 3日 投稿者: andri25
|
@ayu : semangat, dengan berpuasa sangat membantu kok.
2023年 04月 3日 投稿者: andri25
|
@hyrea: buat acuan saja 1.500 kalori, bisa plus minus sedikit. Disesuaikan dengan fatloss yg aku jalani. Jangan terlalu jauh dari tdee yg disarankan, kesehatan lebih utama.
2023年 04月 3日 投稿者: andri25
|
Seratnya bisa ditambah lagiiii
2023年 04月 3日 投稿者: tiaathiaa
|
@wahyu: kebetulan sedang mengurangi gula, biasanya akhir pekan saja jika ingin manis manis. Asal tidak berlebihan.
2023年 04月 3日 投稿者: andri25
|
@eko & tris : terima kasih. Berusaha konsisten.
2023年 04月 3日 投稿者: andri25
|
@ingin & nur : sudah di spill diatas ya. Semangat untuk yg diet/ fatloss. Bismillah konsisten.
2023年 04月 3日 投稿者: andri25
|
@ rangga & tia : serat biasanya aku konsumsi selesai teraweh, agar tidak begah perut. Untuk buka puasa prioritas protein dan low karb.
Terima kasih masukannya.
2023年 04月 3日 投稿者: andri25
|
Kak olah dada ayamnya seperti apa? Pakai mentega gak?
|
@tris : dipanggang, nggak pakai mentega.
2023年 04月 3日 投稿者: andri25
|