2023年 04月 3日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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77.2 kg
これまでの減量分: 0 kg.
残り: 8.7 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2023年 04月 3日:
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1708 kcal
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脂質: 79.16g | たんぱく質: 79.35g | 炭水化物: 164.61g.
朝食: Nescafé Café, Hacendado Plátano, Eroski Arroz Chocolateado, Carrefour Leche de Soja. 昼食: Granja San Francisco Miel de Milflores, Eroski Cuajada , Eroski Aceitunas Negras sin Hueso, Burgo de Arias Queso Fresco Protein Plus, Florette Canonigos, Olive Oil, Hacendado Filetes de Merluza al Huevo. 夕食: Gallina Blanca Caldo Casero de Pollo, Zumo de Limón, Eroski Atún en Aceite de Oliva, Eroski Aceitunas Negras sin Hueso, Florette Canonigos. 軽食/その他: Hacendado Empanada de Atún, Durum. もっと...
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2205 kcal
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運動:
ラジオ体操 - 20 分, エリプティカルマシン - 8 分, 歩く（ゆっくり） - 時速3km - 1 時間 24 分, 休憩 - 14 時間 8 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に2.5 kg増量中
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