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Nach 6 Wochen Sport sind nun 3,3 Kilo herunter und circa 5cm Bauchumfang dahin geschmolzen :)
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83.5 kg
これまでの減量分: 2.5 kg.
残り: 15.5 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2015年 06月 1日:
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1831 kcal
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脂質: 75.26g | たんぱく質: 34.11g | 炭水化物: 253.28g.
朝食: Apfelsaft, Toffifee Toffifee. 昼食: Prima Makkaroni Auflauf, Lindt Lindor Weiß, Apfelsaft, Toffifee Toffifee. 夕食: Oettinger Mate-Cola, McEnnedy Master Of Taste Cookie Dough, Langnese Calippo Cola. もっと...
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2972 kcal
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運動:
家事 - 30 分, 座る - 6 時間, 歩く（ふつう） - 時速5km - 1 時間, 走る（ジョギング） - 時速8km - 45 分, 休憩 - 7 時間 45 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に0.6 kg減量中
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 コメント
Das ist super, fairy91 :-)
2015年 06月 1日 投稿者: AirlineGirl72
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wie geht es dir airlinegirl? läuft es wieder mit dem laufen? :)
2015年 06月 3日 投稿者: Fairy91
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Ich war ja letzte Woche beim Hausarzt nochmal wegen Deiner Vermutung, dass ich an Hashimoto erkrankt sein könnte, aber meine TSH - Werte sowie T 3 und T4 waren im Normbereich. Erstmal positiv ! Der Ultraschall von der Schilddrüse hat gezeigt, dass sich kleine Knötchen gebildet haben. Die Ärztin sagte, dass das auf Jodmangel zurückzuführen ist. Ja, laufen tue ich ja jeden Tag bei Wind und Wetter . Sport ist wichtig , alleine für die Psyche . Und , bei Dir ? Besser ?
2015年 06月 3日 投稿者: AirlineGirl72
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Ohja die Glückshormonausschüttung ist mit nichts zu ersetzen, aber auch die Dusche nach dem Laufen ist nicht zu verachten :) Mir geht es momentan eigentlich soweit gut, außer dass mir schnell kalt ist und meine jahrelange Müdigkeit momentan sehr stark ist. Hast du die Werte? Kann ich mir die mal ansehen? Bei meinem Freund war auch alles in Ordnung, also quasi in der Norm, aber die hatten auch veraltete Normen...
2015年 06月 3日 投稿者: Fairy91
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Die Werte habe ich nicht, aber die Ärztin sagte, dass alle drei in Normalbereich liegen. Ja, das mit der Müdigkeit habe ich auch immer, aber ich vermute, dass das der seelische Stress war bzw. ist . Ja, Ausdauersport ist super ! Alleine, um Stress abzubauen. Nur nach einer halben Stunde schwitze ich wie Sau und mir wird auch relativ schnell kalt, obwohl das extra Laufshirts sind, aber ich ziehe es vor, früh morgens zu laufen und der Sommer scheint noch weit weg zu liegen .
2015年 06月 4日 投稿者: AirlineGirl72
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