2023年 04月 2日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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76.3 kg
これまでの減量分: 11.7 kg.
残り: 3.8 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2023年 04月 2日:
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1482 kcal
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脂質: 67.97g | たんぱく質: 96.24g | 炭水化物: 123.25g.
朝食: Ekşi Hamur Ekmek, Doğal Peynir, Siyah Zeytin, Haşlanmış Yumurta, Tahin Pekmez. 昼食: Peyman Çiğ Badem, Pınar Protein Vanilya Aromalı Laktozsuz Süt. 夕食: Ev Yapımı Yoğurt, Dana Kavurma, Etli Kuru Fasulye, Mercimek Çorbası. もっと...
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2102 kcal
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運動:
ラジオ体操 - 19 分, 歩く（ふつう） - 時速5km - 38 分, 休憩 - 15 時間 3 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に2.1 kg減量中
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