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Owsianka czekoladowa ze skyrem ok. 500kcal
ダイエットカレンダーを表示, 2023年 04月 1日:
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1920 kcal
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脂質: 77.54g | たんぱく質: 104.94g | 炭水化物: 200.32g.
朝食: Sałata, Ogórek (Obrany), Delikate Serek Śmietankowy, Buraki, Szczypiorek, Pomidory, Czerwona Papryka, Kawa (Parzona z Fusów), Oskroba Bułka z Czarnuszką, Rzodkiewka, Jajko w Koszulce. 昼食: Kotlet z Kalafiora, Go Active Biedronka Pudding Proteinowy Karmelowy. 夕食: Kotlet z Kalafiora, Upieczone lub Zapiekane Skrzydełko Kurczaka (Spożyte ze Skórką), Gotowane Brokuły (bez Dodatku Tłuszczu przy Gotowaniu), Zott Jogurt Naturalny. 軽食/その他: Kawa z Mlekiem i Cukrem, Sernik na Zimno, Magnetic Kakao, Cynamon, Miód, Vitanella Płatki Owsiane Górskie, Mroźna Kraina Jagody Mrozone, FruVita Skyr Jogurt Typu Islandzkiego Naturalny , Vitanella Granola Z Kawałkami Czekolady i Orzechami , Go On Almond Butter, Prawdziwe Mleko 0.5%, Kawa (Parzona z Fusów), Janczewscy Tort Śmietankowy. もっと...
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1527 kcal
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運動:
高強度インターバルトレーニング (HIIT) - 12 分, カーディオ (Cardio) - 10 分, ウエイトトレーニング（ふつう） - 5 分, ストレッチ（ヨガ） - 5 分, 健康体操（ガッツリ、腕立て伏せなど） - 45 分, 睡眠 - 8 時間, 休憩 - 14 時間 43 分. もっと...
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