|
2023-03-01。再半天就放假了(⁎⁍̴̛ᴗ⁍̴̛⁎) 🥢早餐：水煮蛋+黑咖啡 半個可可減糖貝果 🥢午餐：黑米飯 大白菜炒豬後腿肉 繼續吃😂 炒高麗菜 煙燻豆皮 🌟藍莓🫐
ダイエットカレンダーを表示, 2023年 03月 31日:
|
1004 kcal
|
脂質: 30.16g | たんぱく質: 98.80g | 炭水化物: 92.88g.
朝食: 康福先生 義式可可貝果, 黑咖啡, 水煮蛋. 昼食: 全聯 豬後腿肉, 豆皮, 藍莓, 炒高麗菜, 全家 黑纖米飯, 炒大白菜. 夕食: 康福先生 香檸西西里雞胸肉, 生豆皮, 炒大白菜, 全聯 豬後腿肉, 蒸黑豆 (35g), 毛豆, 牛蒡, 蝦. 軽食/その他: 豆花, MIHONG 高效乳清蛋白-紫米紅豆, 永豐餘 大薏仁核桃糙米漿. もっと...
|
|
704 kcal
|
運動:
走る（ジョギング） - 時速8km - 26 分, 重訓 - 1 時間, Apple Health - 22 時間 34 分. もっと...
|
|