2023年 03月 30日の計量結果(日記のエントリーがない日)
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96.6 kg
これまでの減量分: 20.4 kg.
残り: 28.6 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2023年 03月 30日:
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579 kcal
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脂質: 14.82g | たんぱく質: 62.68g | 炭水化物: 56.19g.
昼食: Quiabo Cozido, Copacol Peito de Frango Desfiado, Repolho Refogado, Cenouras, Repolho. 軽食/その他: Whey Protein, Bolo de Banana e Aveia. もっと...
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週に4.7 kg減量中
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