2023年 03月 30日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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102.8 kg
これまでの減量分: 22.0 kg.
残り: 21.1 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2023年 03月 30日:
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1494 kcal
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脂質: 36.89g | たんぱく質: 166.12g | 炭水化物: 112.48g.
朝食: High Protein Shake 40G, French Vanilla Instant Pudding, Great Value Almond Milk Vanilla Unsweetened, Reddi-wip Fat Free Dairy Whipped Topping. 昼食: Tikka Masala Curry Simmer Sauce, Great Value Ranch Dip, Roma Tomatoes, Wasa Multi Grain Whole Grain Crispbread, White Rice, Vegetable Oil, Onions, 97% Fat Free Extra Lean Ground White Turkey, Great Value Deli Sliced Mesquite Smoked Turkey Breast. 夕食: Roma Tomatoes, Great Value Ranch Dip, Great Value Deli Sliced Mesquite Smoked Turkey Breast, White Rice, Vegetable Oil, Onions, 97% Fat Free Extra Lean Ground White Turkey, Tikka Masala Curry Simmer Sauce. 軽食/その他: Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey - Vanilla. もっと...
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週に0.3 kg減量中
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