2023年 03月 30日の計量結果（日記のエントリーがない日）
|
65.5 kg
これまでの減量分: 0 kg.
残り: 12.5 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2023年 03月 30日:
|
1401 kcal
|
脂質: 63.14g | たんぱく質: 76.35g | 炭水化物: 147.65g.
朝食: Савушкин Продукт Teos Йогурт Греческий 2%, Банан. 昼食: Тыквенный Сок, Евразия Уха по-Фински. 夕食: Компот без Сахара, Умалат Сыр Сулугуни, Каравай Лаваш Армянский Тонкий Бездрожжевой, Творожный Сыр из Кефира, Фиш-Нер Кижуч с/с, Роса Морковь Тушеная с Паприкой, Кинза, Зеленый Лук, Молочные Продукты из Березовки Сметана 10%, Огурец (с Кожурой), Гречка Отварная, Жареная или Запеченная Курица. もっと...
|
|
1923 kcal
|
運動:
座る - 2 時間, 歩く（ふつう） - 時速5km - 25 分, テレビで見る - 2 時間, 料理 - 1 時間, 休憩 - 10 時間 35 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
|
週に0.4 kg減量中
|