|
Günaydın dostlarrrr ☀️Diyet ve spora verilen 1 hafta aradan sonra Detoks suyum ile sahalara geri dönüş yaptımmm 💪 Daha motive bir şekilde devammmmm 💪💪💪
ダイエットカレンダーを表示, 2023年 03月 30日:
|
1830 kcal
|
脂質: 60.01g | たんぱく質: 121.33g | 炭水化物: 211.48g.
朝食: Kelly's Fitness Club Ballı Granola, Züber %100 Fıstık Ezmesi, Muz, Mis Light Süt , Proteinocean Whey Protein (Bisküvi Aromali), Performans Yulaf Ezmesi. 昼食: Havuç. 夕食: Mis Tereyağı, Mis Tam Yağlı Yoğurt, Migros Pilavlık Bulgur, Migros Közlenmiş Patlıcan, Tavuk Kalça Eti (Kavrulmuş, Pişmiş). 軽食/その他: Proteinocean Creatine, Proteinocean BCAA+. もっと...
|
|
3000 kcal
|
運動:
入浴 (お風呂) - 40 分, 歩く（早足） - 時速6.5km - 20 分, 踏み台昇降 - 1 時間 23 分, 休憩 - 13 時間 37 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
|
|
| |
|
|
| |
コメントを投稿
コメントを投稿するにはサインインする必要があります。ここをクリックしてサインインする。
|
|
|
|