2009年 08月 14日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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59.4 kg
これまでの減量分: 0.5 kg.
残り: 0.5 kg.
ダイエット続き: 100%.
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ダイエットカレンダーを表示, 2009年 08月 14日:
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1417 kcal
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脂質: 16.21g | たんぱく質: 90.77g | 炭水化物: 238.41g.
朝食: Iced Coffee with Skim Milk. 昼食: eas whey powder, fat free milk, frozen strawberries, activia yogurt. 夕食: Summer In A Bowl, White Sweet Corn (Kernels On Cob, Frozen), Natural Whole Grain Brown Rice, Broccoli Florets, TILAPIA FILLETS. 軽食/その他: Frozen Pop Ice, Original Red Twists, 2% Milk American Cheese Slices, Wheat Bread (Includes Wheat Berry), Mushrooms, Hearts of Romaine, Summer In A Bowl, watermelon juice, Grandes Seasoned Chicken Taquitos. もっと...
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3210 kcal
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運動:
ボクシング - 38 分, 走る - 時速11km - 28 分, 健康体操（ガッツリ、腕立て伏せなど） - 17 分, 家事 - 1 時間 45 分, 立つ - 9 時間 1 分, 睡眠 - 6 時間 15 分, 休憩 - 5 時間 14 分, 走る（ジョギング） - 時速8km - 22 分. もっと...
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週に0.4 kg減量中
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