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9 dias sem pesar, uma semana de musculação (pela primeira vez na vida) e hj me pesei tudo igual a última vez Affff não queria ser assim mas quando a balança não muda me desmotiva🤦😭
ダイエットカレンダーを表示, 2023年 03月 29日:
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1251 kcal
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脂質: 33.24g | たんぱく質: 104.77g | 炭水化物: 130.07g.
朝食: Melão Amarelo, Elegê Requeijão Cremoso Light, Clara de Ovo, Ovo Frito, Pão Francês. 昼食: Vagem Cozida, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Cenouras Cozidas (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Feijão Preto Cozido, Arroz Parboilizado Cozido. 夕食: Ovo Cozido, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido). 軽食/その他: Guimarães Pasta de Amendoim Integral com Cacau, Pullman Rap10 Integral, Banana Prata, Tirol Leite UHT Desnatado. もっと...
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 コメント
o pior inimigo da perda de peso é a pressa... não vai ser rápido, cuidado com isso
2023年 03月 30日 投稿者: rafa.18
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Gata se faz musculação tem que contar tbm a massa muscular. Super entendo até pq o meu custa a cair ,mas sinto a diferença no corpo e roupa . Força e não desista
2023年 03月 30日 投稿者: FehAbreu25
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É melhor emagrecer devagar para não ficar com flacidez. Além disso, com certeza você deve estar trocando gordura, que pesa menos, por músculos, que pesam mais.
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desmotiva não é assim mesmo vc está ganhando massa muscular é normal , vigia sua roupa você vai ver se está emagrecendo por elas estarem ficando larguinhas, te acalma o resultado vem al longo prazo não queira tudo de imediato, está comendo direitinho? Não adianta passar fome, e resultados grandes você só vai ver depôs de meses já estou a 2 anos entre acertos e erros e já se foram 40k hoje faço tudo diferente e tenho resultado a 6 meses atrás cheguei no peso que queria, descuidei engordei novamente, hoje entendendo muito mais com a mente mais aberta, sabendo o que tenho que fazer não passo fome como as coisas boas certas alimentação saudável a melhor coisa , o intestino funciona certinho( ele é um grande aliado no emagrecimento) e do dia 06/03/ a 30/03 fui de 89,600 para 84,200 alinhando alimentação, exercícios e intestino funcionando muito bem! esses 3 precisa está andando juntos para você ter resultado
2023年 03月 30日 投稿者: Lidiane Cádimo
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em 9dias vc quer milagre?kkkk como?... Se quer resultado rápido tem q fazer cirurgia plástica e mesmo assim demora 3meses até a recuperação 🤣🤣🤣 . No exercício no início vc tem que considerar seus benefícios indiretose não visíveis como disposição, liberação de substâncias boas para o corpo, melhora do sono, do humor, bem estar.... Em 9dias não se tem resultado estético não. E isso é normal.
2023年 03月 30日 投稿者: DreeVegan
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Calma… tudo é um processo. Continua no foco e esquece a balança por um tempo. Ela é muito nossa inimiga.
2023年 03月 30日 投稿者: DeaSouzaRocha
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2023年 03月 30日 投稿者: vincenzaldm
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Olha a tireoide. Eu comia nada e engordava, agora regulei a tireoide e tudo ta’ dando certo ,.
2023年 03月 30日 投稿者: vincenzaldm
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2023年 03月 30日 投稿者: Hellbanger666
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Kkkk 9 dias e impossível vai demorar uns 6 meses, até se vc fizer uma lipo demora 3 meses para começar a ver resultados
2023年 03月 31日 投稿者: Beatriz.33
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gata com 1 semana de musculação, nada vai mudar..... paciencia e constância, dá uns 3/4 meses pra começar a diferença
2023年 03月 31日 投稿者: andreaeisenmann
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Olha tenta não da importância a balança. Eu tô a 2 meses na academia + RA. E SINCERAMENTE na balança não tem muita diferença + eu já consigo ver grandes diferenças no meu corpo. Eu fiz o seguinte tirei medidas Qd comecei. E peguei roupa pra parâmetros. Ontem mesmo eu usei uma blusa q comprei ano passado q nunca tinha usado pq estava bem apertada. Comprei pra começar a caminhar e não fui Qd comecei a academia ela não me servia. E ontem dois meses dps de começar te digo q a blusa não só me serviu com esta larguinha nos braços até e no ombro. Segui firme q vc consegue. 😘😘😘
2023年 03月 31日 投稿者: leandraaalmeida
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