9 dias sem pesar, uma semana de musculação (pela primeira vez na vida) e hj me pesei tudo igual a última vez Affff não queria ser assim mas quando a balança não muda me desmotiva🤦😭
ダイエットカレンダーを表示, 2023年 03月 29日:
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1251 kcal
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脂質: 33.24g | たんぱく質: 104.77g | 炭水化物: 130.07g.
朝食: Melão Amarelo, Elegê Requeijão Cremoso Light, Clara de Ovo, Ovo Frito, Pão Francês. 昼食: Vagem Cozida, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Cenouras Cozidas (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Feijão Preto Cozido, Arroz Parboilizado Cozido. 夕食: Ovo Cozido, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido). 軽食/その他: Guimarães Pasta de Amendoim Integral com Cacau, Pullman Rap10 Integral, Banana Prata, Tirol Leite UHT Desnatado. もっと...
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コメント
Foca menos na balança e mais nas medidas. Peso não é o principal ponto, existe uma troca de gordura por massa magra, e isso é sentido somente nas roupas e nas medidas corporais.
2023年 03月 29日 投稿者: Andrey10.Torres
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Eu tbm sou assim😒, mas talvez tenha que diminuir as calorias, mtas vezes só o exercício não basta para a balança baixar.
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o meu melhor aliado foi tirar foto. e a fita métrica. as vezes ficava na mesma questão que você. porém quando comparava as imagens e medidas. era outra coisa
2023年 03月 29日 投稿者: pablocantanhede.o
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e mais já tirou suas medidas ? às vezes t ganhando massa magra ao invés de perder peso .o que é uma boa troca tbm .
2023年 03月 29日 投稿者: Camaramike
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A balança n é confiável. Ela n separa o que é gordura e o que é músculo, e emagrecer não significa sempre perda de peso, ainda mais que vc está fazendo musculação. Vc pode está perdendo gordura e ganhando massa magra. O idela é tirar medidas e tirar fotos, se tiver acompanhamento de um profissional de nutrição, fazer uma bioimpedância.
2023年 03月 29日 投稿者: ilaune
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Mas musculação não faz milagre, pelo menos 30 dias para ver resultado
2023年 03月 29日 投稿者: gisele_garci
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Não confie na balança, tô a meses com o mesmo peso e quando comparo as fotos que tirei a diferença é imensa.
2023年 03月 29日 投稿者: camilateixeira14
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Faz seu déficit calórico com uma refeição livre durante a semana ou até mesmo um dia livre(sem exageros) e tenta encaixar o jejum intermitente, vai te ajudar reduzir números na balança mais rápido porém com musculação nao devemos nos apegar tanto a balança, pega uma roupa que fica apertada em ti e veste uma vez por semana pra notar a diferença no teu corpo
2023年 03月 29日 投稿者: Victoriamachados
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Ninguém ganha massa magra em 9 dias. Além de treinar vc tem que cuidar muito da alimentação. O exercício físico dá fome. No meu primeiro mês de musculação ( treinando fofo, pq ninguém treina pesado no início) engordei 2 kilos,me assustei , ajustei a alimentação e aí sim consegui ver resultados tanto de ganho de massa quanto " emagrecimento".
2023年 03月 29日 投稿者: marluciaviana87
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não olha a balança vc só vai se estressar pensando nos números dela
2023年 03月 29日 投稿者: Agata Quinterno
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É difícil mesmo , também tô na mesma
2023年 03月 29日 投稿者: andressacmag
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Paciência, muda tua dieta, consume menos carboidratos e gorduras, procura jantar no máximo 8 horas, faz um cardio pós treino, muda os abitos que seu corpo já costumou, que aí vc começa a cair novamente na balança. Não desistir flor, vc não é a única , minha balança tbm tinha estancado e fui mas persistente que ela.🏋️♀️🙌💕
2023年 03月 29日 投稿者: alice278
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Infelizmente, quando a gente começa a treinar o peso da balança até pode aumentar porque a gente incha o musculo, ganha tonus e a gordura demora um pouco a diminuir
2023年 03月 29日 投稿者: Rafidis
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9 dias é muito pouco. Avalie sua alimentação pra ver se está em deficit. Mas, o mais importante é ter paciência! Perdi 10kg em 6 meses, uns meses perdi mais e outros menos. o negócio é não desistir. força!
2023年 03月 29日 投稿者: ribeiiro.natalia
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Precisa fazer acompanhamento das medidas e perceber a diferença nas roupas, pois o corpo pode estar ganhando massa muscular que pesa igual mas com volume menor
2023年 03月 29日 投稿者: CARINA.Gonçalves
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Não vou desistir não. amanhã é um novo dia e vamos a luta novamente 🙌 obrigada pelo apoio de todos vocês ❤️
2023年 03月 29日 投稿者: Samanta Rodrigues
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Não usa a balança, pois na musculação fizemos trocas de gordura por massa magra( músculo). Continua te esforçando que o resultado vem
2023年 03月 29日 投稿者: D.Salete
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A balança não significa nada!
2023年 03月 29日 投稿者: gabrielsalgado10
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nunca use balança como parâmetro, use fita métrica, 1 kg de gordura ocupa muito mais espaço do que 1 kg de gordura
2023年 03月 29日 投稿者: Thaynara Bartelli
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Músculo pesa mais que gordura, em compensação músculo usa menos espaço que gordura, foque nas medidas e esqueça a balança!
2023年 03月 29日 投稿者: iara armiliato
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