|
Здравствуйте, подскажите пожалуйста можно ли на ужин есть молочку: творог, сырники, сметана .. с добавлением фрукты. Или лучше не стоит ? У меня просто проблема, что отекает живот и не пойму причину. Что лучше есть на ужин ?
ダイエットカレンダーを表示, 2023年 03月 29日:
|
861 kcal
|
脂質: 33.22g | たんぱく質: 60.15g | 炭水化物: 83.74g.
朝食: Курага, Банан, Фундук, Овсяная Каша на Воде. 昼食: Чай Несладкий, Вареное Яйцо, Соль, Рис Отварной, Свекла Вареная, Помидоры Черри, Белое Мясо Индейки (Запеченное, Нарезанное). 夕食: Соль, Чай Несладкий, President Сметана 10%, Ленивые Вареники ПП. 軽食/その他: Olimp Protein Bar. もっと...
|
|
 コメント
Приготовлленный творог- в виде запеканки (но без муки и без сахара) ем все ок но бывают особенности организма у каждого ; а вот свежий стараюсь не есть как и кефир и так далее на ночь, разве что пару глотков, фрукты лучше до 3-4часов днем кушать, пока солнышко еще есть) все таки зоть и натуральные но сахара в них
|
Молочку даже нужно на ночь, вот йогурт твородное что-то,но без доп сахаров; в кисломолочке белок -козеин, он долго усваивается и равномерн- как раз супер на ночь
|
| |
|
|
| |
コメントを投稿
コメントを投稿するにはサインインする必要があります。ここをクリックしてサインインする。
|
|
|
|