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오전 1차운동 (댄스, 필라테스) 급벙 점심으로 부라타치즈샐러드, 감바스, 잠봉피자 오후 2차운동 (하체 & 복근 웨이트 15분, 경사20도 트레드밀 30분, 천국의 계단 40분) 저녁은 가볍게 두부와 소고기넣은 마녀스프
ダイエットカレンダーを表示, 2023年 03月 29日:
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1445 kcal
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脂質: 53.45g | たんぱく質: 76.03g | 炭水化物: 170.06g.
朝食: 검은 콩, 물. 昼食: 마르게리타 피자, 존쿡 델리미트 잠봉, BelGioioso 브라타치즈, 유동부 치아바타 올리브 치아바타, 감바스. 夕食: 미니올리바 엑스트라버진 올리브오일, 카레가루 약간 매운맛, 표고버섯, 홍두깨살, 양파, 양배추, 토마토. 軽食/その他: 한라봉, 사과 (껍질 제외). もっと...
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