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1 dia de cada vez🦋
ダイエットカレンダーを表示, 2023年 03月 28日:
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1844 kcal
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脂質: 40.59g | たんぱく質: 161.76g | 炭水化物: 195.64g.
朝食: Claybom Margarina com Sal, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida), Cuscuz (Cozido), Ovo Cozido. 昼食: Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida), Feijão Fradinho Cozido, Arroz Parboilizado Cozido. 夕食: Lacta Bis (7g), Camil Arroz Branco Cozido, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida). 軽食/その他: Nestlé Chocolate Classic Meio Amargo 40% Cacau , Laranjas, Itambé Leite em Pó Integral, Quaker Aveia em Flocos. もっと...
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 コメント
quantas calorias consome ? e qual sua altura
2023年 03月 28日 投稿者: renatasantos8931
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Consumo 1800 a 2000
Tenho 1.75
2023年 03月 28日 投稿者: lucy_psycho
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Ahhh como eu adoro ver esses “antes x depois” que dá o maior incentivo pra quem está começando 😍
2023年 03月 29日 投稿者: Talipizzo
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Parabéns!!! Adoro ver pessoas com o mesma meta de peso que eu e a mesma altura, isso me incentiva… comecei com 102kg e tenho 1,70 de altura… o o processo é lento, mas vou chegar lá também… #SaindoDaCasaDo90kg
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2023年 03月 29日 投稿者: adrianadic
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Vdd
Antes × depois da um up...
O segredo é ñ desistir, persistir sempre
#menos32kg👊😻👊
2023年 03月 29日 投稿者: lucy_psycho
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2023年 03月 29日 投稿者: lJéssical
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2023年 03月 30日 投稿者: Gabrielpfm
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2023年 05月 9日 投稿者: lprado40
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