|
Приветствую! Виктория, 42 года, рост 170см, занимаюсь в тренажерном зале 2-3 раза в неделю. в прошлом году уходила с 129 кг до 121, за зиму набрала 4 кг. держала примерные рамки колебания веса, но дальше 121 кг не снижался. была очень стрессовая работа, я даже дома не могла расслабиться, чувствовала все время напряжение психики и тела. стресс помноженный на инсулинорезистентность, и вес в течение четырех месяцев стоял на 1400-1500 калорий в день. нашла силы развернуться и уйти наконец с дурной работы, послать к черту напряжные личные отношения и заняться наконец то собой. Буду рада поддержке и единомышленницам
|
123.7 kg
これまでの減量分: 2.8 kg.
残り: 17.7 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2023年 03月 27日:
|
1418 kcal
|
脂質: 38.71g | たんぱく質: 73.26g | 炭水化物: 182.86g.
朝食: Бабаевский Шоколад Темный со Вкусом Трюфель с Апельсином, Магнит Сыр Голландский 45-50%, Лента Хлеб Бородинский, Тысяча Озер Масло Сливочное 82,5%, Ясно Солнышко Овсяная Каша на Воде и Молоке. 昼食: Папа Может Колбаса Мясная Вареная, Магнит Сыр Голландский 45-50%, Лента Хлеб Бородинский, Я Люблю Готовить Майонез 30%, Рис Вареный, Виктория Грудка Куриная Отварная. 夕食: Бабаевский Шоколад Темный со Вкусом Трюфель с Апельсином, Лента Хлеб Бородинский, Тулома Сметана 15%, Global Village Фасоль Консервированная Белая в Томатном Соусе . 軽食/その他: Вьетконг Манго Сушеное, Творожный Омлет, Магнит Банан, Магнит Огурчик Соленый, Ого Отруби Бородинские. もっと...
|
週に3.5 kg減量中
|
 コメント
кажется вам стоит менять тренера, если он вам такую маленькую калорийность предлагает. Убьете так организм и сорветесь снова. Эти микрокалорийности ни к чему хорошему не приводят.
2023年 03月 28日 投稿者: MrKekcuk
|
честно? как с меня списана ситуация,только была она лет 5 назад,я тогда похудела с 82 до 65 ,не поверите,за 3 месяца,я просто растаяла.таа это ударило по здоровью-меня как будто вытряхнули из тела.было тяжело- удивительно,но поддержал меня тогда мой бывший( снова нынешний),,,от которого я ушла в абъюзивные отношения.мы женщины сильны во всем за что берётся, с каждым разом становится лучше,разумней,все наладится!
2023年 03月 28日 投稿者: yu.burova76
|
Классный у вас настрой, все получится!
2023年 03月 28日 投稿者: Alya_Alekseeva
|
Здравствуйте Виктория,меня зовут Валентина мне 40лет худею с 2020 года с веса 87.6 кг., похудев за год на 27,6кг и поехав на море,расслабилась. А потом и вовсе ушла с работы(повар) и начала учёбу.Сидячий образ и +22,5кг.Сейчас вроде всё наладилось и с школой и с ходьбой(спорт как таково у меня только ходьба).Начала опять всё с чистого листа. Худею с 12.03.2023 с 82,5 кг, хочу опять до 60 кг. дойти. Худею я тоже по калориям, на данный момент я ем 1700ккал. Буду рада с тобой дружить.
2023年 03月 28日 投稿者: Valüschka
|
2023年 03月 28日 投稿者: Kseni.me
|
так их всех, теперь всё получится!
2023年 03月 28日 投稿者: kst050
|
Все получится! Верю в вас 💪💪💪
Однако соглашусь с мнением ниже, уж слишком низкая калорийность для ваших объёмов 🤷♀️
Я при весе 88.5 кг без спорта (только 10 тысяч шагов) прекрасно худела на 1700 ккал. Спорт подключила при весе 78 кг, и стала наращивать калорийность.
С другой стороны, инсулинорезистентность это следствие ожирения, а не причина. Когда избавитесь от лишнего, организм совершенно иначе начнёт реагировать на приход и расход калорий. Желаю вам, чтобы все пришло в норму! И здоровья, конечно же 🥰
2023年 03月 28日 投稿者: Света-kонфета
|
Доброе утро! Моя история похудений и наборов веса ооочень длинна 😂😂😂 и тянется со школьной скамьи))) но основной результат свершился в 2009 году в 27 лет (в 25 родила первого ребёнка и разожралась до неприличия ) и худела я со 120 кг🤦♀️🤦♀️🤦♀️ и до сих пор удерживала вес, даже после вторых родов в 35 лет, убрала все лишнее ,💃🏻💃🏻💃🏻 но вот за эту зиму, из-за стрессовых ситуаций (траурных😢😢😢) наела и напила 8!!!!!! Кг🤦♀️🤦♀️🤦♀️ Стало реально тяжело🤦♀️🤦♀️🤦♀️ даже не представляю, как раньше 120 кг носила🤦♀️🤦♀️🤦♀️ Но уж если я смогла скинуть 53 кг!!! то 8 это не проблема!! Главное настроитесь и всё получится!! А соль лучше ограничить, провоцирует задержку воды, отсюда и вес стоит!
2023年 03月 28日 投稿者: tach833
|
Хм, странно, у меня тоже инсулинорезистентность, но я питаюсь на 1800 ккал и похудела. Ем достаточно белка, много растительности, никакие продукты не исключаю.
2023年 03月 28日 投稿者: Мария1985…
|
Доброе утро! Мария1985, играет роль не сам факт инсулинорезистентности, а сочетание ее со стрессом, то есть постоянным напряжением, кортизолом, адреналином. И работа была сидячая, по 10-14 часов за компьютером... это было в прошлом году. Вес снижался только в праздники или выходные, кг уйдет, за будни кг придет. Питание было сконструировано с учетом ГИ продуктов, но увы, результата не было. Только на майских праздниках хорошо ушел и в отпуске, отпуск был 2 недели. От стресса я избавилась, посмотрим как все будет работать сейчас)
2023年 03月 28日 投稿者: Wiktory-m
|
Но у Вас все таки очень низкая калорийность, организм от этого может уйти в запасание, 1500 это примерно базовый обмен, если б вы лежали сутки и не двигались. Чтобы похудеть, нужно есть как это ни парадоксально. Ну и хотя бы ходить 10000 шагов, а оптимально заниматься силовыми тренировками, работа мышц как раз таки повышает чувствительность к инсулину.
2023年 03月 28日 投稿者: Мария1985…
|
Мария1985, силовые в тренажерном зале , 2-3 раза в неделю. В моем случае, чтобы похудеть нужно не только есть, но и готовить))) я не очень люблю это делать) но покупная еда очень калорийная. Калорийность откорректирую по самочувствию и самооощущению своего тела. На 1700 это много, только в дни тренировок такая, не хочу больше, наелась
2023年 03月 28日 投稿者: Wiktory-m
|
я с веса 133 похудела до 117 за 2мес на 2000-2200ккал.Если бы не переодические послабления было бы больше.И это без спорта,только ходьба от 10т шагов.
2023年 03月 28日 投稿者: anechkabelousova3
|
2023年 03月 28日 投稿者: anechkabelousova3
|
2023年 03月 28日 投稿者: lena.yumanova.
|
|
|