|
Приветствую! Виктория, 42 года, рост 170см, занимаюсь в тренажерном зале 2-3 раза в неделю. в прошлом году уходила с 129 кг до 121, за зиму набрала 4 кг. держала примерные рамки колебания веса, но дальше 121 кг не снижался. была очень стрессовая работа, я даже дома не могла расслабиться, чувствовала все время напряжение психики и тела. стресс помноженный на инсулинорезистентность, и вес в течение четырех месяцев стоял на 1400-1500 калорий в день. нашла силы развернуться и уйти наконец с дурной работы, послать к черту напряжные личные отношения и заняться наконец то собой. Буду рада поддержке и единомышленницам
|
123.7 kg
これまでの減量分: 2.8 kg.
残り: 17.7 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2023年 03月 27日:
|
1418 kcal
|
脂質: 38.71g | たんぱく質: 73.26g | 炭水化物: 182.86g.
朝食: Бабаевский Шоколад Темный со Вкусом Трюфель с Апельсином, Магнит Сыр Голландский 45-50%, Лента Хлеб Бородинский, Тысяча Озер Масло Сливочное 82,5%, Ясно Солнышко Овсяная Каша на Воде и Молоке. 昼食: Папа Может Колбаса Мясная Вареная, Магнит Сыр Голландский 45-50%, Лента Хлеб Бородинский, Я Люблю Готовить Майонез 30%, Рис Вареный, Виктория Грудка Куриная Отварная. 夕食: Бабаевский Шоколад Темный со Вкусом Трюфель с Апельсином, Лента Хлеб Бородинский, Тулома Сметана 15%, Global Village Фасоль Консервированная Белая в Томатном Соусе . 軽食/その他: Вьетконг Манго Сушеное, Творожный Омлет, Магнит Банан, Магнит Огурчик Соленый, Ого Отруби Бородинские. もっと...
|
週に3.5 kg減量中
|
35件のうち1-20件を表示
 コメント
2023年 03月 27日 投稿者: Uli4ka83
|
о, сколько шагов уже сделано!!!! теперь не сходи с верного пути!!! удачи!
|
2023年 03月 27日 投稿者: Wiktory-m
|
цель поставь чётко в голове и иди к ней не смотря ни на что!!! употребляй вареное, тушёное, разумеется ничего жирного жареного, мучного, сладкого и никакого фастфуда и других вредностей. при таком весе и образе питания практически сразу вес начнёт падать. а как появится результат и желание ещё больше появится
2023年 03月 27日 投稿者: golubinova.irina
|
молодец, вперёд, все получится! у меня всю жизнь есть лишних 5-10 кг) борюсь
2023年 03月 27日 投稿者: Океана влади
|
У Вас обязательно всё получится 💪🏻😉
2023年 03月 27日 投稿者: dar_ya_darinahas
|
Успехов! Судя по силе воли вырваться из плохих отношений и уйти с плохой работы - Вам все по плечу)
2023年 03月 27日 投稿者: MintFoxx
|
Все обязательно получится !
2023年 03月 27日 投稿者: TalliGrand
|
Держу за вас 🤛🤜!!! Все обязательно получится!!!
2023年 03月 27日 投稿者: anastasija13k
|
Давайте худеть вместе !! Не могу уйти с порога 120-130 . Очень хочется для начала стать 99
2023年 03月 27日 投稿者: Татьяна.ЕКБ
|
я вас очень, очень понимаю. так как сама работаю в стрессовой обстановке и в выходные просто отключаю мозг. Держусь за работу, т.к. , в возрасте 59 лет, и пока не готова просто сидеть дома и жить на пенсию.
2023年 03月 27日 投稿者: lamtam8
|
1400-1500 это мало для вашего веса, рассчитайте адекватный дефицит по формуле. Успехов!
2023年 03月 27日 投稿者: Olenkapolenka
|
Очень вас понимаю! Пусть все у вас получится! 🌹
2023年 03月 27日 投稿者: Innusy@
|
хмм..оочень странно почему вес держался при 1400-1500ккал ..
если бы речь шла про недели ...а тут месяца .
где-то есть сбой .
скорее всего в подсчёте ккал ..
Есть огромное количество исследований , где доказано , что дефицит калорий ( потребление - расход) ведёт к снижению веса ..профицит к набору ..
Получается при 1400-1500 это надо лежать на диване тогда вес не будет уходить ..
|
Все и всех бросить и заняться собой это очень смелый поступок! У вас все получиться!
Обязательно нужна своя система поддержки, где можно поросить помощи и делиться радостью от успехов) а с критикой к своему состоянию и с целями у вас уже все очень хорошо👍
Не сдавайтесь!
2023年 03月 27日 投稿者: kim1409
|
Vnvkd, в 2010 году я сбросила 28 кг, 10 лет результат удерживала, а в прошлом на той же самой программе , только с тренажеркой, ничего не вышло. Учитывая то , что я главный бухгалтер, считать я прекрасно умею😉. Почитайте про инсулинорезистентность и кортизол. Если вам эта тема не знакома, вам повезло
2023年 03月 27日 投稿者: Wiktory-m
|
2023年 03月 27日 投稿者: EmyLy882
|
OlenkaPolenka, калорийность утверждал диетолого-тренер) в дни тренировок калорийность 1700 калорий. да и хочется быстро избавиться от первых 10 кг, заниматься тяжело с отягощением, я же фигакаю, не могу по чуть чуть) и вообще , пока волна идет, надо катиться на гребне))
2023年 03月 27日 投稿者: Wiktory-m
|
Татьяна.Екб, давайте) запрос послала)
2023年 03月 27日 投稿者: Wiktory-m
|
У вас все получится, я похудела на 30 кг.Худею с большого веса 112 кг.Считатала калории ч ноябре декабре 21 года, в потом забросила, начала считать 22 года в феврале.Думаю если бы раньше опять взялась за подсчет, похудела бы быстрее, но полгода вес не двигался вообще 90 кг.Главное не останавливаться и не бросать на полпути.Удачи
2023年 03月 27日 投稿者: Мышь_серая
|
|
|