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waiderox
日記
2023年 03月 27日
waideroxの日記, 2023年 03月 27日
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2023年 03月 27日の計量結果(日記のエントリーがない日)
150.6 kg
これまでの減量分:
28.6 kg
.
残り:
62.1 kg
.
ダイエット続き: まあまあ.
ダイエットカレンダーを表示
, 2023年 03月 27日:
718 kcal
脂質: 20.67g | たんぱく質: 118.17g | 炭水化物: 10.42g.
朝食前:
Equate High Performance Protein Shake - Chocolate.
朝食:
Avocado Vegetable Oil , Butterball All Natural Turkey Breakfast Sausage Patties, Great Value Egg Makers.
昼食前:
Equate High Performance Protein Shake - Vanilla.
昼食:
Cooked Spinach (from Frozen, Fat Added in Cooking), Great Value Boneless Skinless Chicken Breast.
夕食:
Great Value Boneless Skinless Chicken Breast.
もっと...
5818 kcal
運動:
トレッドミル - 35 分, ウエイトトレーニング(ふつう) - 45 分, Apple Health - 22 時間 40 分.
もっと...
週に2.2 kg減量中
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