|
Сегодня ровно 2 месяца! Итого: -8.4 кг Талия 86 (-11) Под грудью 88 (-4) Живот 105 (-11) Бедра 106 (-8) Через 3 недели отпуск, так хочется 80 кг на отпуск 🤔
ダイエットカレンダーを表示, 2023年 03月 27日:
|
925 kcal
|
脂質: 34.86g | たんぱく質: 50.17g | 炭水化物: 104.62g.
朝食: Геркулес Овсяная Каша на Молоке. 昼食: Крымхлеб Хлеб Скифский Новый, Майонез, Мирамар Крабовые Палочки, Вареное Яйцо, Капуста. 夕食: Кубаночка Томаты Маринованные, Жареная или Запеченная Курица (Кожа не Съедена), Запеченный Картофель. もっと...
|
|
 コメント
2023年 03月 27日 投稿者: grom8546
|
2023年 03月 27日 投稿者: arteksivak
|
За два месяца 8 кг -круто. Что я делаю не так? За месяц 400 гр 😂 ем на 1100-1200 , много хожу. Вечером не ем. Что со мной не так?!
|
Это очень маленький каллораж для вас! У Вас какой вес?
Я кушаю в среднем 1300-1400 ккал, но при этом ем вкусняшки (немного), могу и сидр выпить!
Пересчитайте себе калории, и кушайте сколько рассчиталось, не меньше!
2023年 03月 27日 投稿者: arteksivak
|
У меня сегодня 81,9 кг. Я себя нормально чувствую на 1200. Но почему-то вес стоит
|
Класс👍👍👌👏👏. Дела у нас идут☺️
2023年 03月 27日 投稿者: VVadic
|
По себе знаю: главное, потом в отпуске не отъедаться, а сбросить еще, за счет прогулок.
2023年 03月 27日 投稿者: АйнаСонг
|
Очень мало 1200. поднимите до 1800. кардио 3-4 раза в неделю и вес снова пойдет вниз
2023年 03月 27日 投稿者: andreyfedko
|
2023年 03月 27日 投稿者: olchek07
|
Девочки, спасибо 🙏 Идем дальше к цели 🎯 Всем больших отвесов ❤️
2023年 03月 27日 投稿者: arteksivak
|
2023年 03月 28日 投稿者: elliebettani
|
| |
|
|
| |
コメントを投稿
コメントを投稿するにはサインインする必要があります。ここをクリックしてサインインする。
|
|
|
|