|
Ужин. Спагетти из кабачка, сельдерей, гуакамоле и бедро куриное. О боже какие они вкусные эти спагетти, и почему я их раньше не готовила. Нужно порцию по спагетти увеличить)))
ダイエットカレンダーを表示, 2023年 03月 26日:
|
1180 kcal
|
脂質: 91.50g | たんぱく質: 69.82g | 炭水化物: 22.72g.
昼食: Болгарский Перец, Зелёное Село Сыр Сливочный, Мираторг Бекон Сырой Любительский, Огурец, ITLV Оливки Зеленые без Косточки, Свежий Ряд Сыр Адыгейский, Сырная Династия Сыр Пармезан Old Ультра, Alti Сыр Бри с Плесенью, Яйцо, Первый Вкус Сливки 10%, Carte Noire Кофе. 夕食: Сельдерей, Авокадо Авокадо, Сырная Династия Сыр Пармезан Old Ультра, Бедро Куриное в Рукаве, Noyer Пищевые Неактивные ДРОЖЖИ, Noyer Смесь Семян для Салата, Noyer Чеснок Сушеный Молотый, Вастэко Топленое Масло Гхи, Кабачок. もっと...
|
|
 コメント
MaryaKr углеводы надо считать чистые. Это все минус клетчатка. Клетчатка выйдет транзитом, не усвоится.
2023年 03月 27日 投稿者: Л_а_д_а
|
MaryaKr, незнаю, как то вписывается, может то что утром овощей мало было. Вчера было 8% углеводов. Может у тебя выпечка какая то тормозит? Я пока без хлеба, вроде норм.
|
MaryaKr, может я тогда неправильно считаю? Авокадо я ем в день 50-60гр, 100гр это для меня много.
|
MaryaKr, по процентам 70/20/10, хотя по калькулятору, на сайте считала там выходит немного жиров больше, а белка меньше. Но придерживаюсь пока этого процента. А по каллориям, для дефецита 1200, а для поддержки max 1500. Может для кого-то это покажется и мало, но у меня нет никакой активности, да и параметры маленькие. (возраст 42, рост 157, вес 51)
|
MaryaKr Где-то вы ошибаетесь. Авокадо по данным USDA углеводов 8,53, а клетчатки 6,7. Отнимаете и получаете чистые углеводы. Так что в авокадо нет по факту много чистых углеводов.
2023年 03月 27日 投稿者: Л_а_д_а
|
Салатные листья можно вообще не считать - это сплошная клетчатка
2023年 03月 27日 投稿者: Л_а_д_а
|
MaryaKr, может стоит вино убрать и как раз для жиров место найдётся. Но это я по себе сужу, я к спиртному равнодушна, особенно к сухому, мне бы сладенького винца😅тогда бы я ещё подумала, да нельзя.
|
MaryaKr, для 60кг, у вас должен быть каллораж побольше чем 1200☺️
|
MaryaKr, ну каждому своё конечно. А какие то овощи мы же можем совсем не считать?
|
Мария, ещё есть ketodieto точка com
2023年 03月 27日 投稿者: Л_а_д_а
|
Что за спагетти? поделитесь пожалуйста
2023年 03月 27日 投稿者: 12.lukov-ka
|
MaryaKr Алкоголь на кето диете. Можно ли выпивать на кето? https://youtu.be/nS_i7B57b0I Кратко чем в ролике- алкоголь не содержит углеводов,но он останавливает сжигание жиров на 2 дня.
|
MaryaKr Здесь альтернативы нет! Просто выбор ..или сохранить свой стиль жизни и привычки (алко) и находить радость в других моментах и достичь своей цели.
|
что за спагетти из кабачка? сами готовите
2023年 03月 27日 投稿者: Татьяна Ю П
|
Тоже интересно что за спагетти?
2023年 03月 27日 投稿者: Vikasacha
|
Девочки добрый вечер. Спагетти готовила сама, у кого то увидела фото, рецепт продумала сама, можете переделать под себя. Рецепт: кабачок 200-300гр натереть на тёрке (тёрка для морковки по корейски, если кабачок молодой, то прям с кожуркой) В сковороду кладу топлёное масло 7-10гр, затем туда кабачок, помешиваем, минуты через две добавляю соль, перец, сушеный чеснок, ещё добавила пищевые дрожжи (но можно без них). Общее время готовки где то 3-4минуты. Выкладываем на тарелку и посыпаем пармезаном (я его натерла на мелкой тёрке) Мне очень даже зашло, вкусно.
|
| |
|
|
| |
コメントを投稿
コメントを投稿するにはサインインする必要があります。ここをクリックしてサインインする。
|
|
|
|