2023年 03月 26日の計量結果（日記のエントリーがない日）
|
66 kg
これまでの減量分: 6 kg.
残り: 6 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2023年 03月 26日:
|
1185 kcal
|
脂質: 42.75g | たんぱく質: 83.94g | 炭水化物: 112.68g.
朝食: Max Titanium L-Glutamina, Essential Nutrition H.I. Whey Only Protein, Arma Zen Farelo de Aveia, Jasmine Farinha de Linhaça Dourada Estabilizada, Banana Prata, Canela, Café. 昼食: Fumel Banana Passa sem Açúcar , Tirolez Queijo Mussarela, Pullman Pão de Hambúrguer , Hambúrguer Caseiro, Alface de Folha Verde. 夕食: O-LIVE Azeite de Oliva Extra Virgem, Ovo Mal Cozido, Tirolez Queijo Mussarela, Pita Bread Pão Sírio Integral. 軽食/その他: Danone Yopro 15G High Protein Coco Cremoso, Casa do Pão de Queijo Pão de Queijo, Real Chá Mate. もっと...
|
|
2392 kcal
|
運動:
歩く（運動） - 時速5.5km - 1 時間 20 分, 皿洗い - 30 分, 料理 - 30 分, 漕ぐ - 20 分, ボディービル - 35 分, 睡眠 - 8 時間, 休憩 - 12 時間 45 分. もっと...
|
週に1.2 kg減量中
|