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hace rato que no me pesaba, estaba teniendo unos dias moviditos, no deje de entrenar cuando podia, todos los dias trataba de meter aunque sea 1 hs de entrenamiento. segui usando la app, sume un poco mas de prot y grasa a mi alimentacion, acorde al entremiento que llevo y de a poco veo resultado en la subida de peso en masa muscular. casi no consumo harina y directamente no consumo azucar mas que los endulzantes de ciertos productos, espero seguir asi 💪
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65.8 kg
これまでの減量分: 0 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2023年 03月 23日:
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2728 kcal
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脂質: 79.49g | たんぱく質: 88.92g | 炭水化物: 414.29g.
朝食: Arcor Mermelada Light Durazno, Molinos Ala Tostadas de Arroz CLASICAS, Café, Dia Leche Parcialmente Descremada. 昼食: Savora Mostaza Original , Molino Cañuelas Aceite de Girasol Alto Oleico, Churrasco, Arroz Blanco Cocido. 夕食: Pehuamar Maní Salado, Queso Feta, Molino Cañuelas Aceite de Girasol Alto Oleico, Arroz Blanco Crudo. 軽食/その他: Emeth Mermelada de Frutilla, Dia Mermelada Frutos Rojos, La Providencia Galletas con Salvado, Dia Leche Parcialmente Descremada, Banana. もっと...
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週に0.2 kg増量中
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