2023年 03月 23日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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67.1 kg
これまでの減量分: 4.9 kg.
残り: 1.1 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2023年 03月 23日:
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1574 kcal
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脂質: 36.57g | たんぱく質: 158.15g | 炭水化物: 155.13g.
朝食: Natural Life Farinha de Berinjela, Banana Prata, Quaker Farelo de Aveia, Ovo (Inteiro), Dux Whey Protein Concentrado, Nestlé 100% Cacau em Pó. 昼食: Arroz Integral (Longo, Cozido), Filé de Frango Grelhado, Brócolis Cozido, Abóbora Japonesa. 夕食: Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida), Batata-Doce (sem Casca, Cozido, Fervido), Macaxeira Cozida. 軽食/その他: Dr. Oetker Gelatina Zero Açúcares Morango, Dux Whey Protein Concentrado, Mamão Formosa, Nestlé Iogurte Natural Integral. もっと...
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週に2.1 kg減量中
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