|
720 ккал на завтрак 🙈
ダイエットカレンダーを表示, 2023年 03月 23日:
|
1462 kcal
|
脂質: 72.00g | たんぱく質: 87.73g | 炭水化物: 115.07g.
朝食: Коммунарка Шоколад Президент без Сахара 72%, Яйцо, Брест-Литовск Масло Сливочное 82,5%, Гроднохлебпром Хлебец Лидский с Семенами Льна , Сыр Сулугуни, Брест-Литовск Масло Сливочное 82,5%, Сахар, Лепелька Молоко 3,2%, Рис. 夕食: Коммунарка Конфеты Красная Шапочка, Оливковое Масло, Славянские Традиции Сметана 15%, Сафийка Творог 5%, Капуста Белокочанная, Морковь, Минтай. もっと...
|
|
2360 kcal
|
運動:
ダンス（高速ステップ、エアロビクス） - 1 時間 4 分, ウエイトトレーニング（ふつう） - 48 分, Apple Health - 22 時間 8 分. もっと...
|
|
 コメント
Где Вы увидели просьбу о рекомендациях или советах?) Нарушение границ - не, не слышал) Это во-первых. Во-вторых: Вы же не знаете мое распределение кбжу, что у меня запланировано на ужин и тд. Делать выводы по одному фото весьма глупо.
2023年 03月 23日 投稿者: AnnPotoyalo
|
Ну и в-третьих: у меня интенсивные тренировки. Советовать снижать % углеводов - не лучшее решение.
2023年 03月 23日 投稿者: AnnPotoyalo
|
Гачи, зачем, если у нее и так дефицит по калориям какая разница сколько углеводов? это уже индивидуально, хуйню несёшь
|
G4chi, странное у вас представление о питании)
|
100-120 углеводов в день это не много, это норма.
2023年 03月 23日 投稿者: AnnPotoyalo
|
| |
|
|
| |
コメントを投稿
コメントを投稿するにはサインインする必要があります。ここをクリックしてサインインする。
|
|
|
|