2023年 03月 23日の計量結果（日記のエントリーがない日）
|
84 kg
これまでの減量分: 2.9 kg.
残り: 9 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2023年 03月 23日:
|
1624 kcal
|
脂質: 72.29g | たんぱく質: 154.81g | 炭水化物: 85.58g.
朝食: Гринагро Молоко 2,5%, Русское Море Кета Слабосоленая, Ратимир Рулет из Индейки Копчено-Вареный, Самбери Сыр Фитнес Чиз 25%, Mlekara Sabac Мягкий Сливочный Сыр А Ла Каймак, SPAR Тортилья. 昼食: Победа Шоколадный Трюфель без Сахара, ABC Горчица Французская , Амурский Йогурт 1,5% , Огурец (с Кожурой), Помидоры Черри, Пекинская Капуста, Куриные Бедра (Кожа не Съедена). 夕食: Пекинская Капуста, Куриные Бедра (Кожа не Съедена), Салат Ромэн или Соз. 軽食/その他: Biotech USA Iso Whey Zero, Пятерочка Груша Желтая. もっと...
|
|
2664 kcal
|
運動:
半身浴 (半身浴) - 1 時間 30 分, デスクワーク - 6 時間, 勉強 - 2 時間, 料理 - 30 分, 休憩 - 6 時間, 睡眠 - 8 時間. もっと...
|
週に2.1 kg減量中
|