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empece mi plan saludable comer sano cadera 106 70 kilo Vamos a los 60 kilo dios Me Diante bajar 10 kilo vamis pues camina do 1 hora 20 minuti mas 100 crntadilla todos los dias Brazos 1 dia si un dia no medirme cada 2 semana y pesarme cada 2 semana
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70 kg
これまでの減量分: 6 kg.
残り: 4 kg.
ダイエット続き: 不十分.
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ダイエットカレンダーを表示, 2023年 03月 22日:
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1712 kcal
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脂質: 47.48g | たんぱく質: 66.60g | 炭水化物: 265.78g.
朝食: Habaneras Galletas Integrales , Jugo Verde, Avena 1 Hojuelas de Avena . 昼食: Huevo (Entero), Remolacha, Papa Cocida. 夕食: Arepa con Queso, Hacendado Queso Rallado Fundir y Gratinar, Lechosa, Tomates, Tortilla de Huevo, Jugo Verde. 軽食/その他: Plátano Maduro. もっと...
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週に0.2 kg増量中
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 コメント
Hola!, te recomiendo que te ejercites con algo de peso. Para que no pierdas el músculo que ya tienes, ganes un poco más, y así, bajarás más rápido de peso.
2023年 03月 22日 投稿者: Kathia Mendoza
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