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52 cals + 1 yahourt proteiné (85cals le yahourt)
ダイエットカレンダーを表示, 2023年 03月 22日:
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498 kcal
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脂質: 16.51g | たんぱく質: 38.69g | 炭水化物: 42.40g.
朝食: Water , Fresh Lemon Juice. 昼食: Danone Lemon Protein Yogurt , Lettuce, Water , Liebig Velouté de Potiron et Châtaignes 100% Légumes Français. 夕食: Water , Cloud Bread Pizza (Tomate, Mozza, Olive). 軽食/その他: Yogurt Cake + Pear, Water . もっと...
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 コメント
2023年 03月 22日 投稿者: cleo.ntm
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C'est un peu trop light, non? Nous faisons la même taille visiblement (1m67) et perso j'arrive encore à perdre du poids - très doucement mais sûrement- en tournant à 1500 kcal/ jour bien équilibrées. Cela évite les carences et surtout, ça évite que l'organisme se mette en mode "famine/stockage" qui est la porte ouverte à l'effet yoyo. Maintenant si ta photo d'aujourd'hui s'inscrit dans le contexte d'une journée de jeûne occasionnelle, c est différent ... en tous les cas, prends soin de toi 😘
2023年 03月 22日 投稿者: chloe2toi
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Mais toi Chloé tu es encore plus légère tout en mangeant 1500 par jours 👌
2023年 03月 22日 投稿者: Wish 56
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Oui c est exact 🫠 je fais pas mal de sport - cardio et muscu et notamment de la course à pied en compétition (10 km). Et je cherche à perdre encore un tout petit, car en running, plus on s'affine et plus vite on court 🫶🏃♀️🏃♀️
2023年 03月 22日 投稿者: chloe2toi
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2023年 03月 22日 投稿者: sabrotte34
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Beaucoup trop léger, exceptionnel peut-être !
Fais gaffe, tu risques d'habituer ton métabolisme, donc de stocker et de flinguer ta santé surtout..
2023年 03月 24日 投稿者: Burton44SO
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