|
ダイエットカレンダーを表示, 2023年 03月 22日:
|
1463 kcal
|
脂質: 56.46g | たんぱく質: 64.24g | 炭水化物: 181.14g.
朝食: Чай, Мёд, Гренки с Яйцом и Молоком. 昼食: Рыбный Суп, Стародворские Колбасы Колбаса Докторская Стародворская, Сыр Российский, Гренки с Яйцом и Молоком. 夕食: Треска Отварная, Хлеб Черный, Цветная Капуста в Кляре, Тушеные Овощи, Жареная Картошка. 軽食/その他: Каравай Сдоба "Жаворонок" . もっと...
|
|
2810 kcal
|
運動:
Ходьба в помещении - 10 分, トレッドミル - 10 分, Утренняя разминка - 30 分, 歩く（早足） - 時速6.5km - 13 分, デスクワーク - 4 時間, 睡眠 - 7 時間, 休憩 - 11 時間 57 分. もっと...
|
|