2023年 03月 22日の計量結果（日記のエントリーがない日）
|
79 kg
これまでの減量分: 42.1 kg.
残り: 12 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2023年 03月 22日:
|
1485 kcal
|
脂質: 37.36g | たんぱく質: 102.18g | 炭水化物: 179.68g.
朝食: Dove Конфеты, Сыр Российский, Филе Индейки, Яйцо, Кудесница Мука Овсяная. 昼食: Grondard Конфеты Марципан, Огурец (с Кожурой), Филе Индейки, Рис Вареный. 夕食: Филе Индейки, Огурец (с Кожурой), Рис Вареный. 軽食/その他: Веселая Коровка Вафли, Простые Пельмени, Президент Сыр-Мусс Творожный с Грибами, Wasa Ржаные Хлебцы, Огурец (с Кожурой), Филе Индейки, Рис Вареный. もっと...
|
|
2547 kcal
|
運動:
ステッパー - 30 分, デスクワーク - 8 時間, 休憩 - 7 時間 30 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
|
週に1.4 kg減量中
|