2023年 03月 21日の計量結果(日記のエントリーがない日)
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60.5 kg
これまでの減量分: 27 kg.
残り: 5.5 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2023年 03月 21日:
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2198 kcal
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脂質: 108.11g | たんぱく質: 104.14g | 炭水化物: 228.67g.
朝食: Uniagro Castanha do Pará, Pastel de Carne, Powerade Powerade, Darkness Dark Bar. 昼食: Pepino (Descascado), Tio João Arroz Integral Cozido, Abobrinha Refogada, Abóbora Cabotia, Salmão Grelhado. 夕食: Mais Pura Chips de Batata Doce, Da Colônia Amendoim Doce Crocante Cri Cri, Bio Alimentos Banana Chips Salgada, Mais Pura Pipoca Puro Mascavo. 軽食/その他: Uniagro Castanha do Pará, Kiwi, Nestlé Leite Integral Forti+, Mamão Formosa, Nestlé Iogurte Natural Integral. もっと...
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2125 kcal
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運動:
水泳(ゆっくり) - 30 分, ハイキング - 1 時間 20 分, ウエイトトレーニング(ふつう) - 25 分, 休憩 - 13 時間 45 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に7 kg減量中
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