2023年 03月 21日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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67 kg
これまでの減量分: 5 kg.
残り: 7 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2023年 03月 21日:
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1141 kcal
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脂質: 41.83g | たんぱく質: 108.20g | 炭水化物: 93.46g.
朝食: Max Titanium L-Glutamina, Yopro 17G Iogurte, Hortifruti Mamão Papaia, Jasmine Farinha de Linhaça Dourada Estabilizada, Canela. 昼食: Fumel Goiabinha com Banana, In Natura Tomate, Alface de Folha Verde, Friboi Carne Moída Patinho, Purê de Batata Baroa, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), O-LIVE Azeite de Oliva Extra Virgem. 夕食: Carne de Panela, Camil Feijão Preto Temperado Cozido, O-LIVE Azeite de Oliva Extra Virgem, Purê de Batata Baroa, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada). 軽食/その他: Tirolez Queijo Mussarela, Wheyviv Biscoito de Gergelim, Real Chá Mate. もっと...
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2345 kcal
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運動:
デスクワーク - 3 時間, 料理 - 30 分, 皿洗い - 30 分, ウォーキング - 30 分, 高強度インターバルトレーニング (HIIT) - 20 分, 睡眠 - 7 時間 30 分, 休憩 - 11 時間 5 分, ボディービル - 35 分. もっと...
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体重に変化ありません
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