|
Понедельник ~2233 - пока не сильно-то я ужалась😄 но уже не 2400!
ダイエットカレンダーを表示, 2023年 03月 21日:
|
2228 kcal
|
脂質: 54.42g | たんぱく質: 123.93g | 炭水化物: 323.93g.
朝食: Mis Labne, Мёд, Савушкин Продукт Молоко 1,5%, Сахар, Банан, Pınar Tam Yağlı Tost Peyniri, Nimet Kepekli Tost Ekmeği. 昼食: Mezzetürk Etsiz Acılı Çiğ Köfte, Куриное Филе, Гречка, Зеленый Листовой Салат, Болгарский Перец, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Яйцо. 夕食: Савушкин Продукт Молоко 1,5%, Овсяные Хлопья (Быстрого Приготовления, Сухие), Финик, Мёд. 軽食/その他: Банан, Оливковое Масло, Dost Kaymaklı Tava Yoğurt, Мёд, Овсяные Хлопья (Быстрого Приготовления, Сухие), Яйцо, Сахар. もっと...
|
|
 コメント
Понять не могу, как вы все набираете столько калорий и бжу. Я с пятиразовым питанием + протеин и казеин с огромным трудом набираю. Порой,приходится хлеб вечером есть, чтобы угли набрать. А на фото у вас довольно скромный рацион
2023年 03月 25日 投稿者: mrs_virus
|
mrs_virus, рацион может и скромный, а вот порции нет. Фото не отражает количество еды на тарелках.
2023年 03月 25日 投稿者: elina-12.00.09
|
| |
|
|
| |
コメントを投稿
コメントを投稿するにはサインインする必要があります。ここをクリックしてサインインする。
|
|
|
|